Chegou a hora de tirar a fralda e agora? Como tirar rápido e sem sofrer?

      Olá queridas, acho que esse assunto muito interessa a todas! Desfralde. Todo mundo tem medo dessa fase, como será, Vai ser difícil,  vai sujar a casa toda, como tirar, é a hora certa... E muitas outras  perguntas.

 
   Vou contar para vocês como foi minha experiencia com a Helena, mas como em todos meu relatos, cada caso é um caso, cada criança é uma.
        Helena estava com 2 anos e 3 meses (setembro) quando resolvi tirar a fralda dela, estava adiando um pouco, eu grávida estava com medo do trabalho, mas achei melhor tirar logo pois era melhor fazer antes da irmã nascer. Fui conversar com o pessoal da creche, que me deram ótimas dicas e disseram que ela já estava mais do que pronta para o desfralde.

Alguns sinais para o desfralde: 
- ela já segurava o xixi , a fralda acordava seca;
- ela já sabia se comunicar, então saberia pedir;
- quando fazia xixi e coco queria trocar logo a fralda e  já avisava que tinha feito;
(DICA) Não é legal você querer tirar antes da hora! Não é bom tentar com criança menores de  2 anos, pois não tem controle do esfincter, será mais difícil e você pode acabar criando uma frustração nela!
 Então, em acordo com a escola começamos o processo juntos. Mandava várias mudas de roupa  e calcinha.
         O desfralde é uma decisão, vou fazer e pronto! Então decidi fazer antes da Isa nascer.

Como começar o desfralde? 
- Primeiro de tudo dei todas as fraldas que tinha para não correr o risco de desistir (fiquei com umas 2)

- Próximo passo é comprar várias calcinhas/ cuecas bonitas,  de bichinho, de princesa, do Batman, homem aranha, tudo para chamar atenção e a criança querer usar;

- Compre um peniquinho bonitinho (tem uns que tocam música, coloridos, da pepa, da princesa, batman) - inicie sempre pelo peniquinho , depois vá para a tabuazinha

- Conversei com ela: "filha você já é uma mocinha e está na hora de você usar calcinha igual a mamãe! Vamos dar tchau para a fralda e vamos agora só usar calcinha, igual a mamãe e as princesas. Quando você ficar com vontade de fazer xixi ou coco você fala com a mamãe que levo você no peniquinho." Leva a criança no peniquinho, mostra para ela e fala que é aqui que você vai fazer xixi agora.

- deixe a criança ver você ou o marido fazendo xixi, assim ela vai perceber que todo mundo faz, e como será simples.

    Conversando com a diretora da escola ela me disse que se fosse tirar a fralda teria que tirar mesmo e não ficar nessa de usar para dormir ou para sair ou para ir no parquinho, se você ficar colocando a fralda você está mostrando que você não confia que ela é capaz de conseguir fazer xixi no lugar certo. É um voto de confiança que você dá ao pequeno! (DICA) Então coloque uma toalha ou aqueles tapetinhos de cachorro fazer xixi (que é uma fralda aberta quadrada) na cadeirinha no carro, no sofá, na cama ou aonde você acha que vai escapar. Apesar de que a Helena nunca fez nesses lugares, só no chão.
No primeiro dia sem fralda da Helena, fomos para uma festa. Eu torcendo para tudo dar certo! Levai calcinha e roupa extra, lenço umedecido se caso escapasse. Mas foi ótimo! Deu tudo certo, levava ela no banheiro toda hora.
    Com o primeiro filho tudo é uma experiência,  eu esperava ela me pedir e vinha um xixi no chão, esperava ela pedir para fazer o coco, e vinha um na calcinha. Então percebi que não deveria esperar ela pedir, que na verdade eu tinha que levar ela de 10/10 minutos no banheiro. E uma DICA é não falar: "vamos fazer xixi ou coco?" , não fale nada, pois ele pode recusar. Chama a criança, leva até o peniquinho, coloca sentado e espera. Quando falava que era para ir no banheiro a Helena falava que não queria, dava 2 minutos fazia no chão. Outra DICA é nesse momento, se escapar no chão ou no lugar errado, você não deve brigar com a criança. Ela está prendendo ainda, não vai adiantar você brigar. Você deve falar: "poxa filha, foi no lugar errado? Lembra que quando quiser fazer xixi você tem que pedir para mamãe?" E mostra para ela como faz, leva no peniquinho e mostra.
Depois que percebi que deveria levar antes dela pedir tudo se resolveu, nenhum xixi no chão. Quando estiver na hora da criança fazer coco (como vou saber?), normalmente depois do almoço e você vai começar a reparar os horários do coco, quando chegara  hora dele, coloque a criança sentada no peniquinho e conte uma história, brinque, cante, pois assim a criança vai conseguir se soltar. Eles ainda nesse início não sabem bem esse controle do esfincter, então ficam prendendo, quando você distrai eles, eles relaxam, relaxam o esficter e conseguem fazer seu cocozinho tranquilos. Com a Helena eu sentava no chão e ficava contando história ou jogando bolinha e ela fazia. 

(DICA) Depois que a criança fizer você faz uma festa "parabéns, viva! A helena fez coco no peniquinho!!", invente uma musiquinha do coco e do xixi para cantar depois que eles conseguirem fazer no lugar certo.
"Xixi , xixi, xixi, a dança do xixi" (dança do do pinguim da Xuxa). Depois dê tchau para o coco e o xixi. Dessa maneira você torna a coisa mais lúdica, uma brincadeira.
        Chegou um momento que a Helena criou uma certa resistência para o peniquinho, segurava ao máximo para não ir. Peguei vários adesivos que eu tinha e toda vez que ela fosse fazer xixi eu deixava ela escolher um para colar no peniquinho, assim ela voltou a querer ir.
O desfralde dela foi super rápido, em 2 semanas já estava fazendo certinho e já começou a pedir. Na agenda da escola vinha escrito quantas vezes ela foi levada ao banheiro e quantas vezes escapou. No início era 12x no banheiro e 1 escapada (eles fazem dessa maneira, de levar sem pedir) , em uma semana  já eram 5x e nenhuma escapada.

          Hoje tem 3 meses que ela tirou a fralda, ela vai sozinha no peniquinho, tira a calcinha e faz sozinha, me chama só para limpar. Um dia cheguei no banheiro, ela tinha feito xixi e coco, se limpou, colocou a calça e saiu. kkkkkkkk...Não acreditei. Não vi ela fazendo isso, só vi o resultado , o peniquinho cheio e papel no chão. Fofinha! Dei parabéns que ela já era uma mocinha, mas que tinha que chamar a mamãe para ajudar, limpei ela direito com água e coloquei a calcinha limpa.
Nunca critique seu filho quando ele tiver uma atitude dessas, elogie sempre!
 

   Espero ter ajudado! Depois me contem como foi o desfralde?! Ah, sejam persistentes!
    Qualquer dúvida estou aqui...
  bjs kaka



       
   

Micos de uma Lactante

Antes de ser mãe você sempre pensou :" ai, não vou ficar igual essas mulheres com o peito aparecendo, não vou dar mamá em publico." Depois que a criança nasce e o tempo passa você se pega fazendo exatamente isso! Rs.

Vou compartilhar com vocês alguns micos que passei durante a amamentação da Helena e da Isa.

- Fomos a primeira vez para Disney com a Helena ela tinha 5 meses. É muito chato crianças chorando no avião, nessa hora o peito é um ótimo cala boca, a  criança ameaça chorar você bota no peito. Então assim foi até lá. Eu passo super mal em avião então tomei, como sempre faço, um Dramin e ajuda também dando um soninho. No meio da noite a Helena chorou , eu acordei , dei mamá e dormi.
Meu marido me cutuca pau da vida e fala: "Karina, que vergonha! Cobre isso!" Genteeeee, eu dormi e fiquei com o peito totalmente de fora e a Helena já tinha parado de mamá, ou seja, de fora mesmo! E eu grog nem percebi!
Ele reparou quando o comissário de bordo passou olhando as cadeiras e deu uma olhada mais longa na minha cadeira. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...
Que vergonha!!! Pelo menos só o cara viu, todo mundo estava dormindo!

- Esse mico número dois foi a pouco tempo. Fui levar a Helena na piscina e fiquei com a Isa sentada na sombra. Depois que você tem nenem fica tanto tempo em casa que se você for na piscina ou no parquinho quer colocar roupa melhor. Eu tinha ganhado do meu marido um top e uma regata, então resolvi a oportunidade para usar.
A Isa estava dormindo no carrinho, fiquei com a Helena na beira da piscina. Ela foi para um lado que tem uma parte mais funda, e estava sem boia nessa hora. Ela viu minha mãe e minha irmã, que haviam chegado na piscina, e começou a pular, nisso ela caiu na parte mais funda (que nem é tão funda, ela dá pé ), eu estava em pé do lado dela, estiquei o braço e peguei.
Quando olho para baixo meu protetor de ceio estava boiando na piscina!!! Peguei correndo, olhei para os lados....vergonha!! Não sei se alguém viu.

- Fomos na loja americana com a Helena e a Isa. Primeira ida a shopping com as duas, eu estava tensa, apesar de estar com minha mãe também. "Mãe, fica com a Helena." "Helena não larga a vovó". Enquanto a Isa estava quieta estava bom, depois que ela resolveu querer mamá no meio das compras, na loja americana, o pior local para querer mamá, não tem uma cadeira, aí ferrou!  Eu dando mamá para Isadora, andando, empurrando carinho e olhando a Helena. Nessas horas o sling nunca está por perto! Esqueci em casa! Mas ok... Nessa correria de dar mamá, olha a Helena, escolhe bolinha de natal, parei de dar mamá, tirei ela e pronto...fiquei com o sutiã todo de fora! Estava com uma blusa de botão que era uma droga para fechar! Me escondendo atrás da minha mãe, que ficou rindo, e consegui fechar. Helena ficou: "O que foi mamãe? O que foi mamãe?" Minha mãe: "sua mãe tá sem vergonha!" kkkkkkk...

Esses são uns micos que lembro e você tem algum pra contar?

bjs
kaka

Preparando o filho único para o segundinho!

      Essa era uma grande preocupação que eu tinha, preparar bem a Helena para a chegada da irmã, para ela não ter ciúmes e não sentir que ela é rival, mas sim amiga.
Mas imagina que você é unica e do nada tem que dividir quem você mais ama com outra pessoa, que a principio vai receber mais atenção que você e todo mundo vai parar tudo para atender os desejos dela. Pois é, deve ser complicado. Para isso tive a ajuda da minha vó que é psicóloga e da minha mãe, que tem experiência com 3 filhos. E graças a Deus a Helena é apaixonada pela irmã. Vou tentar ajudar você contando o que fizemos.
     Assim que fiquei grávida contei para Helena que ela teria um irmãozinho (não sabíamos o sexo), ela ficou meio sem entender, na época com 1 ano e 8 meses, mas queria que ela já soubesse. A partir daí queria colocar ela para fazer o máximo de coisas relacionadas com o bebê para ela começar a entender e acostumar com a ideia. Quando ia para ultra levava ela junto para ver o neném. Na primeira ultra ela ficou com medo , ficava perguntando porque eu estava deitada lá, queria subir comigo, nessa hora deixe a criança participar de tudo, deixei ela passar a mão na "gosma" que colocam na barriga, deixa subir a escada, esperar o médico deitada do seu lado na maca. Ideal nesse momento não é brigar com a criança por bobeira, mas fazer ela participar e achar legal ver o irmão. Para ela ficar mais feliz depois da ultra eu entregava um presentinho que o neném deu pra ela. Na primeira foi um mais legal , um bicho de pelúcia, e já nas outras era uma revistinha, uma figurinha, coisas mais baratas, mas ela amava e agradecia a irmã. Ah, e eu fazia a ultra na perinatal, então sempre tinha neném saindo. Então aproveitava para mostrar para ela, pois a criança acha que vai sair grande da barriga, já pronto para correr e brincar com ela. "Olha filha,é neném, sua irmã vai ser assim, bem pequenininha. Mamãe vai precisar da sua ajuda que é é grande, mocinha."
    Quando a barriga começou a crescer ela começou a ver e entender melhor, e eu sou da teoria que tudo deve ser explicado para a criança, por mais que você ache que ela não vai entender. Então eu falava que a barriga da mamãe tinha neném e que ia crescer e quando tivesse bem grande o neném ia sair, mas que ia demorar ainda (a criança acha que vai sair amanhã).
    Minha vó comprou uma família de peixinhos e tinha a mamãe, o papai e a nena, a mamãe tava com neném na barriga, depois que a Isa nasceu ela comprou um pequeno e falou que a Isa nasceu, para ela ver a família, ver que o peixinho também tem uma família, irmãozinho. Depois ela comprou uma família de bonecos para ela brincar, mas esse já tinha o neném, para ela brincar com ele. Ver como seria a reação dela, o que o papai e mamãe iriam fazer com o neném , com ela. Tudo em uma grande brincadeira.

   

     Quando comecei a ver coisas do quarto para a Isa, deixamos ela ajudar, a ver coisas pra ela. Fomos escolher uma cama de mocinha para ela. Quando comprava uma roupinha comprava alguma coisa pra ela também. Ela queria entrar no berço, deitava no moisés as vezes, eu não brigava. Acho que tem que deixar, ela está perdendo espaço, deixa ela entender, achar ruim, testar. Nessas horas pegue no colo, eu ficava brincando "você é minha neném mocinha, vem no colinho da mamãe, te amo muito". Sempre falava para ela que o coração da mamãe é grande, cabe as duas menininhas, que eu amava muito ela.
 

     No chá de bebê aproveitei para fazer de Frozen, o amor das irmãs Ana e Elza, falei que a festa era das duas. Deixei ela escolher o tema, coisas para festa, copinhos, pratinhos. Ela ficou toda feliz, aproveitou muito!
   
      Perto da Isa nascer expliquei que já estava perto da Isa nascer, que ela ia vim morar com agente, que precisava da ajuda dela para dar banho, trocar a fralda. Mostrei para ela a marca da minha cesárea e disse que a Isa ia sair da marquinha igual a Nena, mostrei as fotos minha grávida dela, mostrei fotos dela neném, falei que a irmãzinha seria assim (aí que falo que deve explicar tudo).
 Preparamos um kit de presentes que a Isa traria para ela quando ela saísse da barriga , uma cestinha com bala de gelatina, biscoito, DVD, panelinhas, coisas que ela gosta. Minha vó levou para o hospital e entregaram para ela quando a Isa nasceu.
   Meu maior medo era ela ficar triste, com ciumes, mas graças a Deus , na hora de esperar a Isa na maternidade ela estava toda animada, ciente do que ia acontecer, ficava "Isadora  cade você, vim aqui só pra te ver". Quando meu marido apareceu com a Isa no vidro ela disse: "olha a irmãzinha, ela é linda!" Ah, quando vi o vídeo chorei muito! Foi um grande "ufa" e uma grande felicidade dela ter recebido com amor e alegria!
Na maternidade dei muita atenção para ela, deixei ela ficar deitada do meu lado, ficar vendo desenho deitada comigo. Todo mundo com medo dela chutar minha barriga, mas eu só queria mostrar pra ela que a mamãe tava ali, que estava tudo bem! Mostrei minha barriga para ela e disse que o barrigão foi embora, que a Isa nasceu, ela disse que não, que eu ainda tava com barrigão. kkkkkkkk....
É legal também orientar as visitas para falarem primeiro com o mais velho e depois ver o neném. Nuca deixe ninguém chegar e ignorar o grande. Se a pessoa chegar com presente para o neném e não trouxer para o mais velho, esconda o presente, não deixe o mais velho ver ou dê um presente para a pessoa entregar primeiro para o mais velho (meus pais tinham estoque de presentes para entregar para mim, antes de verem minha irmã).

 

        Chegando em casa dei atenção para ela, e como meu marido ficou os primeiros dias em casa ele ia passear com ela, lanchar, comprar presentes. E sempre que a Isa dormia (toda hora) eu ficava com ela. Deixava ela beijar a irmã, segurar ela, fazer carinho. Não é legal ficar "aí cuidado, não chega perto, não beija, não faz isso, não faz barulho..." a criança vai se sentir mal e rejeitada! Deixe ela participar de tudo!

Primeiro banho 

Primeira semana em casa 

                                       Helena querendo colocar sapato na irmã enquanto mamava


     Agora quando a Helena está em casa (de tarde está na escolinha) eu fico só com ela, e quando ela sai eu dou atenção para Isa. Tento deixar a Isa dormindo e desço com a Nena para o parquinho, piscina, para ela ver que não perdeu a mamãe. Obvio que tenho que dar mamá pra Isa, aí a Helena não gosta muito, fica meio brava as vezes, mas explico pra ela.
Por enquanto ela não retrocedeu, como dizem, mas as vezes fala que é neném, deita no moisés e fala que é a Isadora. Nesses momentos eu só falo que prefiro a Nena mocinha, que neném não brinca, não come chocolate, biscoito, que só chora e faz xixi, ser mocinha é muito mais legal!
 
Todo dia é uma novidade! Vamos compartilhando com vocês!

bjs kaka

Receitas simples- parte 2

Em um outro post coloquei receitas com frango desfiado, que ensinei fazer em um primeiro post, agora vou colocar algumas receitas fáceis que podem entrar para o cardápio de vocês! Algumas receitas de família.

Suflê de Chuchu:

- 4 chuchus
- 4 ovos
- 1 pacote de queijo ralado
- 4 colheres de manteiga
- 3 colheres de maisena

Bata tudo no liquidificador, coloque em um pirex untado com manteiga, jogue queijo ralado por cima e pronto. Suflê de chuchu com gostinho de queijo. Leve ao forno médio (205) até ficar mais durinho e douradinho. Se demorar para dourar pode colocar no modo grelhar no seu fogão, se tiver.  Como desde criança esse e adoro.

Macarrão da Vovó: 

- 4 ovos
- 1 tablete de margarina
- 1 pacote de queijo ralado
- 1 lata de creme de leite
- macarrão

Cozinhe o macarrão e reserve. Em outro recipiente misture bem os ovos, margarina, 1/2 pacote de queijo e creme de leite. Coloque o macarrão em um pirex, jogue a mistura por cima, coloque o resto do queijo ralado e leve ao forno. Se quiser pode colocar pedaços de queijo, presunto ou frango.



Macarrão chique da mamãe: 

- macarrão (uso dois ninhos/ bolinhas por pessoa)
- 1 caixa creme de leite fresco (aquele que fica na geladeira no mercado, escrito bate chantili)
- 1 triangulo de queijo grana padano (esse queijo é uma graninha mesmo, mas é muitooo bom)
- manjericão

Faça o macarrão e reserve. Rale o queijo grana padano e reserve.  Em uma panela coloque o creme de leite fresco e deixe ele ferver, fique de olho para não derramar. Ele vai ferver até engrossar, mexa para não queimar. Quando ele já tiver reduzido e engrossado um pouco (não fica muito grosso, é só um pouco), coloque o queijo ralado na panela e mexa para derreter, coloque o manjericão agora para dar um gostinho. Caso não goste do manjericão coloque depois só para enfeitar.
Sirva quente.


Batata rosti: 

- bacon em cubos
- 4 colheres de cebola picada
- 2 col de manteiga
- 3 batatas médias (400gr)
- sal

Escalde as batatas no fogo por 3, 4 minutos, não muito para não virar purê. Escorra e deixe esfriar. Descasque e rale no ralador grosso, tempere com sal e reserve. Frite o bacon e a cebola, escorra em um papel absorvente, para tirar bem a gordura e misture as batatas.
Em uma frigideira derreta a manteiga ou coloque a gordurinha do bacon, coloque a mistura de batatas como uma panqueca grossinha e deixe dourar em fogo baixo e depois vire o lado. Ela deve ficar douradinha , não queimada.


Buraco Quente: 

- carne moída
- cebola
- alho
- sal
- molho de tomate
- pão francês
- queijo ralado
- batata palha
- mostarda
- ketchup

Doure a cebola e alho, coloque a carne moída e deixe fritar. Quando estiver quase pronta coloque um pouco de molho vermelho, mas não deixe muito molhada.
Faça um buraco no pão francês, tirando o miolo, coloque maionese, ketchup e mostarda (se gostar), queijo ralado e batata palha , coloque a carne moída e pronto. Muito bom!!!


Macarrão Alfredo:

- macarrão
- 1 caixa creme de leite fresco (aquele que fica na geladeira)
- queijo parmesão ralado a gosto
- nós moscada (só ralar um pouquinho, vai provando para não ficar forte)
-  1 colher sopa manteiga

Faça o macarrão e reserve. Coloque em uma panela o creme de leite fresco e deixe engrossar, vai ferver, cuidado para não cair, Coloque depois que ele estiver grossinho um pouco de queijo ralado, sal, nós moscada e manteiga

Espero ter ajudado
bjs kaka

Receitinhas simples com o Frango Desfiado

Olá queridas, fiquei devendo umas receitas simples para facilitar a vida de vocês. Como faço de olho muitas coisas não sei a medida direito.
Mas aí vai...

Vamos algumas receitas com  frango, que dei a dica no outro post, para deixar congelado. Dá uma olhada no post de cardápio.

                                             (foto retirada da internet)


- Panqueca de Frango: 

Massa: 

 - 1 1/2 xicara de farinha
- 3 ovos
- 450 ml leite
-  sal
- 1 colher de café de fermento

Bata a tudo no liquidificador, coloque a massa em uma frigideira, faça as panquecas e reserve.

Recheio:

- Frango desfiado (aquele que no outro post falei para deixar pronto congeladao)
- catupiry ou requeijão
- cebola
- alho

Frite o alho e a cebola, refogue o frango, coloque o molho de tomate e o requeijão. Misture e pronto.

Recheie o crepe  e pronto. Caso queira coloque um molho por cima, vermelho ou branco , quijo ralado e eleve no forno.

Molho Branco: 

- 1 xi de leite
- 2 colheres de farinha (dissolva a farinha no leite frio)
- manteiga
- noz moscada
- sal

Derreta a manteiga , se quiser frite uma cebola ou alho. Dissolva a farinha no leite (assim seu molho não fica embolotado) e junte na manteiga, rale um pouco de noz moscada (é o que dá o gostinho), lembre do sal.
Para dar um tchan pode colocar um pouco de queijo ralado.


Escondidinho de frango: 

Purê:

- 4 batatas (mais ou menos)
- 1 colher de sopa manteiga
- 1/2 xi de leite (mais ou menos)
- sal

Coloque as batatas para escaldar na água, quando estiverem bem macias esprema em uma panela. Com o fogo desligado  misture leite até dar o ponto e a manteiga e pronto.

Frango: 

Use o frango do outro post que deixou congelado, descongele. Frite uma cebola e refogue o frango, pode colocar um pouco do caldo do frango que você guardou. E se quiser dar uma cor pingue um molho vermelho.

Em um pirex que pode ir ao forno coloque uma camada de purê por baixo, o frango e por cima catupiry (sem miséria) e pode finalizar com um queijo ralado (de preferencia ralado fresco).
E é só levar ao forno até dourar.


Salpicão Rápido: 

- Frango desfiado
- maionese
- presunto em pedaços
- milho em lata
- batata palha
- maça em pedaços e passas se gostar

Junte tudo e pronto.


Pizza de frigideira: 

- pão árabe
- molho vermelho
- queijo mussarela
- requeijão ou catupiry
- frango desfiado

Em uma frigideira coloque o pão, deixe até ficar dourado e crocante, vire e conte a pizza. Coloque o molho vermelho, o queijo, o requeijão e o frango. Tampe para derreter o queijo, em fogo baixo para não queimar o pão.
O frango pode ser substituído por atum, presunto, calabresa e o que preferir.


Macarrão Alfredo improvisado: 

- macarrão (normalmente coloco dois ninhos/ bolinhas por pessoa)
- molho branco da receita acima
- frango em cubos

Faça o molho branco como na receita a cima e reserve. Refogue uma cebola e alho na manteiga e frite o frango, depois de pronto una ele ao molho e coloque o macarrão dentro, (pode usar no lugar do frango em cubos o frango desfiado também)
Um queijo ralado e pronto.

Sanduba de frango:

- pão forma
- frango desfiado
- milho
- maionese
- mostarda
- azeitona picada

Junte o frango, maionese, umas gotinhas de mostarda, milho e azeitona.  Caso goste pode colocar cebola picada. Coloque no paõ e pronto, só falta um alface e rodelas de tomate e pronto.

Espero que tenham gostado!
bjs kaka

Como organizar a alimentação da família!

Olá queridas, uma amiga me pediu para dar dicas de cardápio, como organizar, o que comprar, etc. Pensei: ferrou!! Aqui em casa sempre quis fazer um cardápio legal, variado, organizado, mas não consegui. Por isso esse texto vai ajudar vocês e a mim. Sei o que fazer, só preciso colocar em prática. 

 

Aí vão algumas dicas :

1- Planeje um cardápio da semana, mas com a realidade. Não invente coisas mirabolantes que você sabe que não vai fazer ou que ninguém gosta na sua casa. Escreva o cardápio de cada dia. 

2- Depois do cardápio faça a lista de compras com o que falta para a semana.

3- Tire um dia da semana para ir na feira. Aqui em casa tem feira toda quarta, assim toda semana você tem legumes, frutas frescas. Planeje o cardápio de acordo com o dia da feira também. 

4- Reaproveite alimentos. Por exemplo, a bandeja de frango que compro dá para fazer peito de frango para um dia e sobra para um estrogonofe para outro dia. Uma bandeja grande de carne moída dá para faze uma macarrão com carne moída ou arroz, feijão, purê e carne moída. 

5- Como é difícil comer as quantidades necessárias de frutas e legumes eu faço todo dia suco verde. Você pode colocar o que tiver, eu uso normalmente: laranja, limão, maça, cenoura, couve, pepino, berinjela, beterraba, até inhame. 

6- Para reduzir os sucos prontos cheios de açúcar, conservantes, corantes compre suco de uva integral (aquelas da garrafa de vidro), bastante laranja (é super rápido fazer um suco natural. Eu tenho espremedor de plastico que é mais fácil e rápido de fazer e limpar), maracujá (compre o maracujá, bata a polpa dele no liquidificador com um pingo de água e congele em forminhas de gelo).

7- Antes de ir no mercado faça um lista de acordo com o cardápio, tente não fugir dela, assim você evita as bobeiras e os gastos extras. Lembre de colocar os temperos (sal, orégano, alecrim)

8-  Quando chegar do mercado com bandeja de frango ou carne, divida as porções necessárias para uma refeição para sua família. Coloque em sacos plásticos com data de embalagem. Deixe carne e frango cortado em cubinhos para um estrogonofe.  

9- Tire um dia da semana para adiantar tudo ou peça para a sua ajudante deixar tudo no esquema. 

 - Faça feijão e congele (sem tempero, na hora é só fritar um alho e colocar o feijão, ele vai parecer fresquinho). 

 - Congele um pouco de frango desfiado - pegue o peito de frango coloque na água com alho , cebola, cenoura, sal e temperos se quiser (tomilho, oregano e alecrim), deixe o frango ficar bem macio. Deixe esfriar desfie pedaços grandes e para ficar bem desfiado bata na batedeira (isso mesmo , na batedeira). A água que sobrar você guarda , que é um caldo de galinha caseiro. 

Esse frango pode ser usado para fazer : panqueca com frango e requeijão, escondidinho de frango (frango, catupiry e purê), colocar em um molho de macarrão, omelete, 

- prepare uma lasanha e deixe congelada para um dia corrido. 

10- Sempre tenho atum em lata (rico em ômega 3)e milho para fazer um sanduba para a janta. Sempre tenha ovo , pois um omelete é sempre uma boa pedida para janta. Só colocar uns frios, o franguinho desfiado e pronto. 

11- Aqui em casa não falta arroz e feijão, eu acho que criança sempre tem que comer. Mas fico variando o feijão com lentilha e grão de bico (faz igual feijão e pode deixar congelado também). Na lentilha fica ótimo cozinhar com músculo. Para crianças é ótimo. 

12- Tente colocar pelo menos um verdinho no prato, no seu também , pois eles vão comer vendo você! Coloque os legumes no cardápio de acordo com o dia da feira e vai fazendo primeiro os que estragam mais rápido. Não exagere também, pois muita coisa acaba indo para o lixo. 

13- Coloque sempre frutas e sucos naturais no cardápio. Aqui em casa eu dou no café da manhã e de lanche. Colocar uma banana ou morango junto com o sucrilhos, trocar o nescau (que só tem açúcar) por um suco de laranja natural, troca o lanche de pão por uma banana amassada com mel e aveia (para maiores de 1 ano).

Depois passo umas receitas bem simples que faço nos finais de semana. 

 

Acho que é isso.

Espero ter ajudado 

bjs kaka 

Dicas para um banho tranquilo.

Esse é um texto muito importante para as novas mamães escrito pela pessoa que melhor pode falar sobre isso, minha vó, mãe de 3 , vó de 7 e bisa de 2 (por enquanto), Dr. Suely, psicóloga formada pela UFRJ.

Nesse texto ela dá o passo-a-passo de um banho tranquilo!

aí vai:

   

Para que o nene não chore no primeiro banho e nos outros, primeiro a água deve estar em uma temperatura ideal, morna, use o cotovelo para sentir a temperatura. Tire a roupinha do nene com carinho, bem devagar e gentilmente. Abrace-o até encostá-lo na água, para que ela não se assuste. Quando estiver dentro dágua, deixe-a se acalmar jogando água da banheira sobre seu corpo e falando suavemente com ela. Separe um pouco da água morna em uma bacia pequena. Lave primeiro as mãos e os bracinhos, depois o corpinho, depois os genitais, leve o nenem para a frente, segurando-o com a barriguinha para a água, lave gentilmente as costas, lave os pezinhos, as dobrinhas e o pescoço, tudo sem pressa. Por último lave a cabecinha. A bacia com água limpa, vc molha a mão e lave o rostinho com muito carinho. Essa é a hora que ele se assusta e pode começar a chorar. Esteja com a toalha pronta, tire-o da água sempre sem fazer movimentos bruscos, abrace-o forte todo enroladinho ma toalha que deve ser bem fofinha. Leve-o ao peito antes de vestir. Deixe-a sugar um pouco de leite para se acalmar e vista-a delicadamente, primeiro a blusa, depois os pés e aí então a fralda e o resto da roupinha. embruplhe-a bem justinho e leve ao peito novamente. Faça tudo conversando com voz suave e sorrindo para que ele se acostume com sua voz e sinta-se seguro.

Espero que tenham gostado! 

Ah, lembre de sempre depois do banho limpar o umbiguinho com alcool 70.

bj kaka

Problemas na amamentação

Olá queridas, depois que passamos por algumas coisas pensamos que pelo menos podemos ajudar alguém com elas!
Então aí alguns problemas que tive na amamentação e algumas soluções:

1) Bico pequeno-   Apesar da Helena mamar bem assim que nasceu, ela tinha grande dificuldade de pegar o bico, então comecei a usar o bico de silicone , que é uma boa opção para quem tem bico pequeno.

DICA: PARA USAR O BICO DE SILICONE, PRIMEIRO ESTERILIZE ELE, PASSE UM POUCO DE LEITE PARA GRUDAR O BICO NO SEIO   E PASSE LEITE NA PONTA PARA O NENEM SUGAR E SE FOR POSSÍVEL ENCHA UM POUCO COM LEITE.  (foto retirada da internet) Esses são uns exemplos de bicos.

    2- Assadura no bico do seio-  No início da amamentação apesar de você tentar fazer o nenem pegar direito, ela ainda está se acostumando (e você também) , normalmente ele vai pegar errado uma hora ou outra. Além disso, ele suga muito forte normalmente, então o bico do seio acaba ficando assado (não é rachado) fica vermelho, dolorido e sensível. A solução para isso, que para mim deu super certo, é usar Bepantol no bico do seio (tirar antes de amamentar), aquele de passar no bumbum mesmo, deixar o seio ao ar livre , sem cobrir o máximo possível e se tiver doendo muito para amamentar coloque o bico de silicone para proteger o seio. Fazendo isso tudo ele deve melhorar em 2 dias.


   3- Seio Empedrado -  Com a decida rápida do leite, meus seios ficavam muitoooo cheios e ela não conseguia mamar para esvaziar. Então tive febre e meu peito empedrou!! Que dor absurda! Chorava muitoo para dar o mamá!! Não era uma febrinha, era 39 de febre, ficava tremendo e seio doendo muito.
O que fazer nesse caso? Primeiro fale com seu obstetra tudo o que está sentindo. O que eu fazia era:
- massagem nos seios. Segure ele na parte de baixo com uma mão,  fazendo movimentos circulares comece pela aureola , rodeie ela , e vai subindo.  Se tiver alguém que faça para você é melhor, pois como você está sentindo dor não fará com vontade pois vai doer. No meu caso tenho tenho uma amiga enfermeira, ligava e ela vinha fazer "a massagem salva peitos" , como chamávamos, né Tatá?! Rs. Me salvou muito!! . Então se estiver muito ruim, procure uma enfermeira para te ajudar, é muito bom. (Essa minha amiga está em Salvador, se morar por aí eu passo o contato)
O meu algumas vezes chegava a dar casquinha na ponta do bico, o que interrompia a saída do leite ou quando apertava saia um amarelo grosso. Se durante a massagem não estiver saindo leite, aperte o bico, para ver algo está entupindo. Cuidado para não sujar alguém de leite!! Use uma fraldinha.

Depois da massagem tire o leite com a bombinha, que dói menos que dar mamá. O importante é tentar esvaziar o máximo possível.
Quanto a compressa existe uma divergência, uns dizem que deve ser quente (as mães, as avós) e outros dizem que deve ser fria. O que acontece é que a quente estimula a produção do leite, mas dá muito alívio, parece que está desfazendo os nódulos. è muito gostoso deixar a água quente do banho cair, enquanto isso o leite fica jorrando (Mas não é recomendada mais hoje em dia). E a fria ela diminui a produção de leite, o que ajuda a não empedrar mais, mas não dá sensação de alívio. Então, veja com seu médico (provavelmente será a fria).
   Quando a Isa nasceu , como eu já sabia disso tudo, na primeira semana foi o mesmo caso, muitooo leite. Eu tirava 2x por dia 150ml de um seio só, passava mais tempo com a bombinha do que qualquer outra coisa. É chato, mas é melhor do que ficar empedrado. (Não estou reclamando, graças a Deus eu tinha muito!)

- Mama axilar ou mama acessória- Resumindo, é uma glândula mamaria no sovaco ou axilas, se preferir. Descobri que tinha isso quando ficava menstruada, pois ficava dolorido igual peito. Pra quem não tem ideia do que é , ele não é um peito no sovaco não, é só glândula, ela incha mas se não falar não dá par ver que tem.  Quando fiquei grávida da Helena ela começou a ficar dolorida, quando comecei a dar mamá e quando empedrou o seio adivinhem....empedrou a axila!! Uma droga!! A solução é usar compressa de água fria ou gelo, e tirar bastante o leite do seio desse lado.
Depois das primeiras semanas ela não incomoda mais.

- Neném parece que não está satisfeito nunca - isso eu escrevi no outro post, a alimentação da mãe tem muita relação com o neném ficar satisfeito ou não. Nessa época a mamãe apesar de querer emagrecer não pode fazer dieta e ao contrário disso, deve comer muito bem. Muitas comem coisas interal, light, mas vi com a Helena que isso não dá certo. O pediatra dela mandava comer normal e bem (leite integral, pão branco, queijo amarelo, nada light). Deu certo! Eu emagreci bem e ela ficou bem gordinha! Agora com a Isa não estou comendo assim tanto, mas sem dieta, só tentando evitar doces e bobeiras, pelo menos durante a semana!

Espero ter ajudado!
Lembrando que essas são minhas experiências, qualquer dúvida procure seu médico e cada mulher é uma mulher e cada bebê é um!

bjs Kaka

Amamentação: o melhor para bebê e mamãe

  Entre uma amamentação e outra, escrevo esse texto...
Hoje vou falar de algo que adoro e acho a coisa mais importante para to bebê: Amamentação! Escutamos falar muitas coisas sobre ela, mas e aí, como é na vida real? Minha experiência com amamentação é ótima. Mas se eu contar você vai achar horrível. Rs. Mas é como li em um lugar "amamentação é decisão" e eu tinha decidido amamentar minha filha o máximo possível.

   

A amamentação tem seus benefícios :
-  une mãe e bebe (é mágico o neném te olhando com aquela cara de apaixonado e como ele precisa de você para mamá, vocês sempre estão juntos. A helena adorava mamar! Tanto que para entrar com a mamadeira foi complicado)
- ela ajuda a imunidade do bebê (Helena só ficou doente depois que saiu da alimentação exclusiva de peito e mesmo assim nunca teve nada grave, no máximo uma otiti)
-  ajuda a mamãe a perder os quilinhos extras (eu perdi 25 kilos só dando mamá e caminhando, sem dietas. Na verdade comendo muito bem!)
- ajuda o tero a voltar para o lugar (dá uma cólica , que é exatamente ele voltando. Depois fica tipo um "frio na barriga")
- previne câncer de mama
- fora isso será uma boa economia!! Não precisa gastar com leite, que nessa fase teriam que ser muitas latas.

    Quando a Helena nasceu eu já amamentei ela logo em seguida do parto. Foi uma sensação boa e ruim, vc sente uma dorzinha no mamilo, uma sensação boa de olhar o bebê e pensar que você está nutrindo ele e dá uma cólicazinha, que é o útero voltando para o lugar.
    Como ela nasceu de cesárea meu médico me passou  Ocitocina (remédio que coloca no nariz e ajuda o leite a descer) e no segundo dia ela mamava 5 minutos e dormia. Fiquei tensa! Chamei a enfermeira e perguntei se tinha algo errado. Ela disse que pelo contrário, que meu leite já estava descendo. (Pois nos 3 primeiros dias o nenem mama o colostro que é mais amarelado e ajuda limpar o organismo dele)
   Amamentei a Helena só no peito por 7 meses e depois até 1 ano com outros alimentos.
 

   
        Um ponto na amamentação que eu acho questionável é que li em vários lugares que não existe leite fraco, mas existe sim (vocês vão entender o que quero dizer com isso)!! Tem uma grande diferença quando você dá mamá para a criança depois que comeu e quando dá mamá com fome ou muito tempo sem comer. Pela minha experiência sempre que ficava muito sem comer a Helena mamava, mamava, mamava e nada! Parecia que nunca iria dicar satisfeita!! Mas se desse mamá logo em seguida do almoço ou janta, nossa...ela ficava um tempão satisfeita. Então mamães, a melhor dica é se alimentar bem e de 3 em 3 horas, para não deixar isso acontecer.
         Outro ponto é que com os kilinhos a mais adquiridos na gestação algumas mamães já querem correr logo para dieta. Não façam isso!! Quem amamenta não pode fazer dieta, pode manter sim, uma boa alimentação, mas não dieta. A filhinha de uma amiga não ganhava peso, o pediatra descobriu que a mãe estava de dieta, comendo pão integral, queijo minas, leite desnatado, requeijão light, tudo sem gordura. Na mesma hora ele disse para ela comer normal e nada light. No mês seguinte a neném já tinha engordado.
        Na época da Helena o pediatra dela me recomendou comer normal, tomar leite integral, manteiga, pão branco...se foi isso ou não, não sei, mas a Helena era uma bolinha e eu mesmo comendo assim emagreci mais de 25 kilos.
Olha minha gorducha com 6 meses. Ela era gordinha nenem, só de peito. Fiquem tranquilos que nenem gordinho não significa criança gorda, hoje ela é magrinha.
   

         

   Mais sobre amamentação:

Dá uma olhada nesse guia rápido de amamentação, tem as posições e dicas de como segurar...

       Uma coisa importante é o nenem pegar direito, para evirar machucados no seio.
Segure o seio com o polegar e o indicador , como na foto, ele deve abocanhar a aureola toda , não somente o bico. Se pegar só o bico, solte e encaixe novamente.

Espero ter ajudado
bjs kaka